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Yoga

O Yoga é por muitos chamado de arte, filosofia, terapia, ou até mesmo de ciência. Não é um mero exercício físico. Integra não só o corpo como a mente e a alma do Ser Humano.

O Ashtanga Vinyasa Yoga foi difundido por Sri K. Pattabhi Jois (o mestre vivo do Ashtanga Yoga, hoje com, 93 anos), que o aprendeu com Sri Krishnamacharya. Todos os professores deste tipo de Yoga têm de estudar no Ashtanga Yoga Research Intitute of Mysore (sul da índia) com Sri. K. Pattabhi Jois e a sua família.

Este tipo de Yoga é dividido em 3 sequências de posturas, em que a última se divide em mais 3.O aluno começa por aprender a primeira, que se chama Yoga Chiktisa ou Yoga terapia. É-lhe ensinado a  respiração, a manter a consciência na respiração, posteriormente, a sincronizá-la com os movimentos e posturas. A sincronia entre respiração e posturas chama-se de Vinyasa – o Vinyasa – é a característica principal deste método de Yoga, tornando – o numa prática dinâmica e fluída.A conexão entre respiração e movimento cria no praticante calor interno que é traduzido em transpiração. A transpiração liberta o corpo de toxinas,purificando-o. A primeira série é uma limpeza profunda do organismo. Aliada a esta função advém uma série de benefícios, não só físicos como mentais e emocionais.O aluno só aprende a segunda e as restantes séries quando a primeira estiver interiorizada. E mesmo dentro de uma série, só lhe é ensinado uma nova postura quando os princípios da anterior já estiverem desenvolvidos.Ou seja, o ensino é individual e gradual. Respeita as capacidades e limitações de cada indivíduo.

Página leborada por: Sandra Lopes EFA B3 serviço de mesa